. Ayakta iken , kollarınızı dinlenmek ve omuzlarınızı bırakalım . Koltuk değneği ped 1/2 inç ve koltukaltı altında 2 inç arasında dinlenme gerekir .Değnekleri rahatça kol uzunluğuna uyacak şekilde
2 her koltuk değneğiel kavrama taşıyın
. Tamdestek pedleri size koltuk bulunmaktadır elleriniz gibi hissediyorum kadar yakın koltukaltı dokunmadan ama olmadan kendinizi destek böyleceel kulpları koltuk yeterince yakın olmalıdır .
3
kattakikoltuk değneği ipuçları yerleştirerek ve silah ile kendinizi yukarı çekerek ayakta durun. Sizin yaralı ayak ya da bacak kapalı basıncını tutun. Eğer kendinizi yukarı çekin sırasında sağlıklı bacak yukarı doğru itin .
4
ayaklarının önündekoltuk değneği ipuçları 4 ila 6 her ayağınyanına inç ve birkaç santim yerleştirin . Sağlıklı ayak üzerinde baskı vekoltuk değneği içine eğilin. Butripod duruş denir. Zemin onu yükselterek ya da böyle bir tabure gibi bir şey , üzerinde dinlenme tarafından yaralı bacak ağırlık uzak tutmak .