her sabah giyin . Saçını ve dişlerinizi fırçalayın . Pijama ortalıkta cazip olabilir , ama sen giyin eğer hayat normale döndü oluyor gibi hissedeceksiniz . Mümkünse
2
dışında gidin. Eğerhala hastanede iseniz odanıza çıktığınızda bir maske takmak istenebilir . Bu koruma için ve dışında devam sizi caydırmak gerekir . Temiz hava size daha normal hissetmenize yardımcı olacaktır .
3
yapmak gibi şeyler yapıyor zaman harcayın . Eğer açık kalp ameliyatı şifa özellikle iken , yavaş yavaş ilk şeyler almak zorunda kalabilirsiniz . Eğer ahşap çalışma keyfini Örneğin , size yaklaşan bir proje için desenleri kesip yapabilirsiniz . Sadece düzenli molalar emin olun .
4.
doğru yiyecekleri yiyin . Dengeli bir diyet , vücudunuzun iyileşmek yardımcı olacaktır . Aynı zamanda enerji düzeyini artırabilir . Yani daha hızlı normal faaliyetlerine devam yardımcı olacaktır .
5
dinlenme bol olsun emin olun . Otur ve siz yorgun olduğunuzda ve uyku ihtiyacı hissediyorum dinlenme . Vücudunuz iyileşmek ve aşırı yorgun olmak kendinizi depresif hissetmenize neden olabilir dinlenmesi gerekiyor .
6 birisiyle konuşun
. Duygularını ve sıkıntılarınızı hakkında konuşmak depresyon hafifletmeye yardımcı olabilir .
7.
profesyonel yardım isteyin . Hala birkaç hafta sonra depresif hissetmek ya da kendinize veya başkalarına zarar gibi hissediyorum , profesyonel bir konuşmak gerekir eğer . Bazı durumlarda , bir antidepresan gerekebilir .