Mastürbasyonun potansiyel faydaları
- 1. Stres ve gerginliği azaltır Mastürbasyon, fiziksel ve zihinsel enerjinin serbest bırakılmasını sağlayarak stres ve gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca kaygıyı azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- 2. Uyku kalitesini artırır Mastürbasyon, rahatlamayı teşvik ederek ve stres seviyelerini azaltarak uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
- 3. Acıyı azaltır Mastürbasyon, doğal ağrı kesici etkileri olan endorfin salgılayarak ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
- 4. Kalp sağlığını iyileştirir Mastürbasyon, stresi azaltarak ve kan basıncını düşürerek kalp sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
- 5. Ruh halini iyileştirir Mastürbasyon, antidepresan etkileri olan serotonin düzeylerini artırarak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- 6. Beden farkındalığını artırır Mastürbasyon vücut farkındalığını ve takdirini artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cinsel işlevin ve tatminin iyileştirilmesine de yardımcı olabilir.
Sağlıklı mastürbasyon için ipuçları
- 1. Öncesi ve sonrasında ellerinizi yıkayın . Bu, enfeksiyonun yayılma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
- 2. Temiz, gözeneksiz malzemeler kullanın . Bez havlu gibi bakteri barındırabilecek malzemeleri kullanmaktan kaçının.
- 3. Nazik olun . Kendinizi zorlamayın veya aşırı baskı uygulamayın.
- 4. Vücudunuzu dinleyin . Acı veya rahatsızlık hissederseniz durun.
- 5. Potansiyel tetikleyicilerin farkında olun . Bazı insanlar belirli etkinliklerin veya durumların mastürbasyon yapma isteklerini tetiklediğini görebilir. Tetikleyicilerinizin farkındaysanız onlardan kaçınabilir veya bunları yönetmek için adımlar atabilirsiniz.
Mastürbasyon normal, sağlıklı bir cinsel uygulamadır . Stresi azaltmak, uyku kalitesini artırmak ve ağrıyı azaltmak gibi çeşitli faydaları olabilir. Ancak güvenli ve sağlıklı bir şekilde mastürbasyon yapmak önemlidir. Sağlığınızı korumak ve olası riskleri azaltmak için adımlar atın.