Kızarma, ciltteki kan damarlarının genişlemesinden kaynaklanır ve bu da yüze kan akışını artırır. Bu, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisinin bir parçası olan sempatik sinir sisteminin aktivasyonuyla tetiklenebilir. Sempatik sinir sistemi aktive edildiğinde adrenalin ve noradrenalin gibi hormonların salınmasına neden olur, bu da kan damarlarının genişlemesine, kalp atış hızının ve kan basıncının artmasına neden olur.
Kızarma yaygın bir deneyimdir ve genellikle endişe kaynağı değildir. Ancak bazı durumlarda rosacea veya tiroid bozukluğu gibi altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir. Aşırı veya sürekli kızarma yaşıyorsanız, altta yatan tıbbi nedenleri dışlamak için bir doktora görünmeniz iyi bir fikirdir.
İşte kızarmayı yönetmek için bazı ipuçları:
* Sizi utandıracak durumlardan kaçınmaya çalışın . Belirli durumların kızarmanızı tetiklediğini biliyorsanız, mümkünse bunlardan kaçınmaya çalışın.
* Gevşeme teknikleri . Derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulamak, kızarmayı tetikleyebilecek kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
* Makyaj . Kızarma konusunda çekingen davranıyorsanız, bunu gizlemek için makyaj kullanabilirsiniz.
* Doktorunuzla konuşun . Aşırı veya sürekli kızarma yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Kızarıklığınızın nedenini belirlemenize ve tedavi seçeneklerini önermenize yardımcı olabilirler.