su veya bir fincan kahve kadar ısıtın ve sadece 10 dakika ya da öylesine içinkupa tutun İşte
. Eğer su ısıtma varsa , şeftali, elma tarçın veya papatya gibi çay aromatik bir çanta eklemek vekoku nefes .
2
bir ısıtma pedi takın ve orta veya orta yüksek ve şal olarak ayarlayın Ellerinin etrafındakiısıtma pedi . 10-15 dakika boyunca yapın .
3
5 dakika boyunca ellerinizi üzerinde bir mikrodalgada ısıtma çanta ve yere kadar ısıtın. Ellerinizinkonumunu açın vediğer tarafı 5 dakika boyuncaısıyı absorbe sağlar.
4
bir çift eldiven giy .Ilık hissitam etkiyi almak için ellerinizi üstüneısıtma torba tutun ve her eldiven kısa süreli ısıtma paketini takın. Bu çalışma tutmak ve arıyorlarısı terapisi almak için izin verecektir .
5 size can yukarıdaçalışma adımlardan herhangi birini kullanın
ev ipuçları At ev .
6
sade sıcak su ya da bir stres giderici ıslatın sıcak 20 - yelkovan için seçtiğiniz emmek birini kullanın . Epson tuz da el banyosuna eklemek için iyi bir maddedir .
7.
kaplıcadan bir ipucu ödünç ve ısıtmalı kayalar kullanın . 5 dakika sıcak suda düz kayaların birkaç bekletin. Dikkatle elleriniarkasındakayalar yerleştirin vekayalarınısı 10 dakika boyunca cildinizde içine emer süre dinlenmek . Taşları tekrar ısıtın ve avuç içi için10 dakikalık işlemi tekrarlayın .