Baskın olmayan eline, parmaklarının kıvrımlarında, avuç içi tarafında kendine zarar veren var mı? Düz bir alanı kesmek gibi ama iyi gizlenmiş mi?
Kendinize zarar veriyorsanız bir ruh sağlığı uzmanından yardım almanız önemlidir. Kendine zarar verme ciddi bir sorundur ve altta yatan bir zihinsel sağlık sorununun işareti olabilir. Bir terapistle konuşmak, yardım hattını aramak veya kriz mesaj hattına ulaşmak gibi yardım almanın birçok farklı yolu vardır. Bu süreci tek başına atlatmak zorunda değilsin. İşte yardımcı olabilecek bazı kaynaklar: