. 20 dakika su içinde bu bitkinin 2 yemek kaşığı kaynamaya , her gün üç kez bu kadar çay bir bardak biraz soğumaya ve sonra süzün ve içmeye izin . Ayrıca kapsül şeklinde at kuyruğu ot alabilir .
2
muz yaprağı, karakafes yaprak ve zencefil kökü içeren bir sıcak kompres hazırlayın . Doğrayın ya da dilim bir tavada her ot , yerin yaklaşık dörtte biri fincan ve daha sonra 20 dakika pişirin . Biraz soğumaya ve daha sonrapişmiş otlar bir tomar gelenfazla suyu sıkın ve soğuyana kadaretkilenen alan üzerinde tutmak için izin verin. Gibi sık tekrarlayın . Bir buz paketi ile bu tedaviyi uygulayın.
3
C vitamini , E vitamini ve üzüm çekirdeği ekstresi atın. Her gün , C vitamini bir gram E vitamini, 400 IU kadar sürebilir ve üzüm çekirdeği ekstresinin fazla 300 mg .
4
, balık , kuru fasulye , tohumlar ve fındık gibi iyi protein yiyin . Ayrıca diyet her gün taze meyve ve sebzelerin bol miktarda içerir .
5
birleştirerek bir masaj yağı ½ okaliptüs yağı , lavanta yağı , biberiye yağı ve St sarı kantaron yağı : Bir zeytinyağı fincan bu uçucu yağların çay kaşığı . Etkilenen alana nazikçe masaj , ancak bu daha fazla inflamasyon ve daha fazla ağrıya neden olabilir, çünkü çok sert ovmak için değil dikkat çekmek .