göster
! Eğer ağrı ve rahatsızlık hissediyorsanızalanda ısı koymak adet krampları hafifletmekhızlı yoludur . Eğergününbüyük bölümü için evde olacak iseniz , ısıtma pedien etkili türü bir elektrikli ısıtma yastığı. Eğerev dışında olacak ise , çalışması için herhangi bir elektrik gerekmez ısıtma pedleri vardır . Bu ısıtma pedleri 12 saat boyunca ısıtmalı kalmak ve mükemmel sonuçlar verir .
2
papatya çayı bir pot yapın . Papatya çiçekleri kullanmak veen iyi sonuçlar için çay poşetleri kaçının. Çıban için bir tencerede su getirin ve 2 yemek kaşığı ekleyin . suya papatya çiçek . Su ve papatya için yaklaşık 3 dakika iyice karıştırmak için izin verir . Sizin fincan üzerinde bir kevgir yerleştirin veçay dökün .
3
sıcak bir banyo alın . Bubbles ve mumlar gerekli değildir , ama onlar emin dinlenmek yardımcı olur . Bir yangını önlemek için uzakta herhangi bir havlu ya da duş perdelerimum yerleştirin .
4
iyi uykular . Bu Gerisi sizin kurtarma için çok önemli bir zamandır . Siz uyurken , Ayrıca,krampları hissetmezsiniz .