oatstraw , sahne korkusu içinen yatıştırıcı tedavilerden biri sağlar . Bu bitkisinir sistemini rahatlatır ve stresi azaltır . Oatstraw Ayrıca yeterli her gün kullanmak için nazik ve bilinen hiçbir ilaç etkileşimleri vardır. Bir çay kullanıldığında en etkili. 2 çay kaşığı demlenmeye. .
Scullcap
scullcap , sinirlerin başka mükemmel emziğinizi içme önce 15 ila 20 dakika süreyle kaynar su 1 fincan kurutulmuş oatstraw arasında bir sedatif ve kabartmalarla gibi davranır sinir gerginliği . Bu bitki , bir toz veya bir sıvı ekstresi olarak kullanılabilir. Onu almak içinen kolay yolu, bir çay gibidir . Sıcak su 1 fincan içine scullcap 1 ila 3 gram demlenmeye. Hiçbir olumsuz etkileri ile günde üç kez bu çay kadar içebilirsiniz .
Passion Flower
sık sık onun sedatif etkileri için kullanılan
Tutku çiçeği , izin verir rahat ve yatıştırdı duygu yaparken sahnede işlev . Bu bitki bazı insanlar uykulu hissettiriyor çünkü olsa da, dikkatli olun . Tutku çiçeği kolay - mix sıvı şeklinde gelir . , Sahne korkusunu mücadele portakal suyu veya su ile ekstraktının 30 damla karıştırın ve performansı zamanla 1 saat önce içilir.
Kava
Kava bitki uzun süredir bilinmektedir yatıştırıcı özellikleri. Doğru kolaylığı sahne korkusu yardımcı vesinirleri sessiz bir performans önce çay şeklinde içilir . Yogi marka çay harika tadı vesinirleri yatıştırmaya yardımcı mükemmel bir kava çayı karışımını sunuyor . Maksimum sonuç elde etmek için performanstan önce çay 1/2 saat 1 ila 2 bardak su içiniz.
Lavender
sinir sistemini sessiz lavanta , ve hatta Eğer uykuya yardımcı olur. Lavanta aroması kendisi özellikleri sakinleştirici gibi bu bitki , bir çay ya da losyon gibi verimli çalışır . Bir lavanta çayı , en az 15 dakika boyunca su 1 bardak dik 1-2 bütün otlar yapmak . Lavanta diğer ilaçlarla bilinen hiçbir yan etkisi veya etkileşimleri vardır.