edin gün Eğer laktoz intoleransı varsa . Laktoz intoleransı olan kişiler şişkinlik yaşamayabüyük nedenlerinden biridir . Onların vücut yeterli laktaz , süreç süt ürünleri yardımcı bir enzim üretmek değil çünkü bu. Yoğurt laktaz dolu ve süt içmek veya peynir yerken Eğer bu sorun varsa , daha az şişkinlik yaşayacaksınız yardımcı olacaktır . Önce yemek
2
bazı bizmut atın. Bu tamamen doğal ve şişkinlik azaltmak yanı sıra gıda alerjileri için tepki için yardımcı olacaktır .
3
her yemekten sonra bazı aktive kömür atın. Bu vücudunuzun sindirim sırasında ürettiğigazı azaltmak için yardımcı olacaktır , çünkü bu sizin şişkinlik ortadan kaldıracaktır .
4
büyük bir yemekten sonra biraz nane çayı demlemek . Nane yağı uzun yıllar boyunca doğal bir şişkinlik çare olduğu bilinmektedir , ve tatlı bir tür olarak harika lezzetler .
5
diyet iyi bir göz atın ve ona bazı değişiklikler yapmak . Şişmesine neden olabilir gıdalar fasulye , buğday ürünleri ve kızartılmış gıda içerir . Bu çok şeyler yerseniz, tabakta az koymayı deneyin.
Bu doğal ilaçlar denemek sonra şişkinlik devam ederse 6
doktorunuza görünün .