sigarayı bırakmak ve kararlılıkla takip etmek kişisel bir taahhüt olun ve güç .
Gelen
destek alın Destek alın olacak bir danışman , aile ve /veyaçekilme sürecinde size rehberlik ve yardımcı olmak için istekli ve yetenekli arkadaşlar .
Hipnoterapi
Hipnoterapibilinçaltının söyler sigara alışkanlığı kırmak için .
Akupunktur
akupunktur , nikotinvücut temizlemek için tasarlanmış akupunktur tedavisi yönetmek dengeye getirmek ve dumanihtiyacını ortadan kaldırabilir lisanslı .
Ödüller
yerine sigaralara para harcama , bir sigara olmadan gittikten sonra her gün bir kavanoza para koyabilirsiniz . Bu parairade ve kararlılığını ödüllendirmek için güzel bir hediye satın almak için her ayınsonunda kullanılabilir .
Otlar
Otlarsigara alışkanlığı tekme yardımcı olabilir , sakinlik üreten ruh dengeleme ve bir sigara yakmak içinarzu azaltma tarafından . Ot Kudsu yoksunluk belirtileri duman ve çarkıfelek hafifletmek olabilirözlem azaltmak bilinmektedir .
Affirmations
içmeyin bir firma açıklama yapmak ya da yapmak gün boyunca birçok kez sigara keyfini değil . Pozitif düşünme Bu formalışkanlık tekme yardımcı olabilir .