Amerikan Kalp Derneği'ne göre , balık yağında bulunan omega - 3 yağ asitleri , aterosklerotik plak büyümehızını yavaşlatmak ve düşürmek , aritmi riskini azaltmak , trigliserid seviyelerini azaltmak edin kan basıncı .
Vitmain D
sağlıklı kemikler teşvik yanı sıra , D vitamini bağışıklık sistemini geliştirir ve iltihabı azaltır .
Hususlar
çok fazla D vitamini alınması kanınızdaki kalsiyummiktarını artıracaktır . Birçok ek ve gıda ürünleri içermesi , böylece bir düzenli balık yağı takviyesi yeterli olduğunu görebilirsiniz .
Dezavantajları
bazı hafif yan etkiler D vitamini alarak plus vardır balık yağı . Sen tüketiminin ardından geğirme ya da ağzınızda bir balık tadı fark edebilirsiniz .
Solutions
balık tadı önlemek için gıdatakviyeleri alın . Eğer yavaş yavaş yerseniz,geğirme sınırlamak gerekir .