sıradan çay daha on beş kat ederek hücrelerinde insülin etkinliğini arttırmak için kanıtlamıştır bilin
.
2.
çaya süt her türlü ekleme ve aslında kan şekerini kontrol kabiliyetini azaltmak . Bu, daha fazla yüzde 90 oranındayararlı etkisini azaltır. Limon suyu yerine süt veya krem bir fışkırtma ekle
3
gerçek çay içmek - . Yeşil çay , siyah çay veya Oolong çayı . Bu üçiyi insülin arttırıcı özelliklere sahiptir .
4
uzak anlık çaylar veya ticari olarak hazırlanmış buzlu çaylar uzak durun . Onlar gerçek çaylar gibiaynı kan şekeri üzerine etkileri yoktur . Kafein ya da bununeksikliği bir fark görünmüyor .
5
Dik yeşil çay , siyah çay veya Oolong kadar 5 dakika sıcak suda çay poşetleri . ,Çay poşeti çıkarın biraz limon suyu ekleyin ve sıcak içecek.
6.
buzdolabındaçay soğumasını . Bu buzlu çay da günde birkaç kez içiniz. Buz üzerinde hizmet vermektedir.