vücut esansiyel yağ asitleri yapmaz , bu yüzden diyet tarafından sağlanmalıdır . GLA birçok bitkisel yağlarda bulunan ve dengeli bir diyetin bir parçasıdır . Ancak, bazen vücut optimum sağlığını sağlamak ve korumak amacıyla temin edildiğini daha fazla ihtiyacı var . Hodan tohumu yağı alarak , bu temel besin sağlayarakvücut yardımcı olabilir . Vücut prostaglandin , vücudun düz kas sistemi ve kan damarı fonksiyon yardımcı bir hormon benzeri bir madde oluşturmak için GLA kullanır. Ayrıca kan basıncını ılımlı ve iltihaplanmayı kontrol yardımcı .
Vücut
Hodan yağı mücadele birçok hastalık yardım alınabilir . Bu gövde, inflamasyonu azaltmak kan basıncını düzenler ve kan pıhtılaşmasının önlenmesine yardımcı yardımcı etkili olduğu bulunmuştur oldu . Hodan yağı bulunanGLA , aynı zamanda , romatoid artrit, diyabetik nöropati, kan dolaşımı ve kalp-damar hastalıkları durumlarında kullanılmaktadır. Ayrıca, bu belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilirGLA sağlayarak minör depresyon , tıkanıklığı, öksürük , adet öncesi belirtileri ve menopoz semptomları vakaları ilevücut yardımcı olmak için alınabilir .
cilt
Hodan yağı cilt genç ve esnek kalmasına yardımcı olur , ve bir besin takviyesi olarak alındığında mücadele kuruluk yardımcı olabilir. Alarak hodan yağı da egzama ve sedef durumlarda yardımcı olduğu tespit edilmiştir . Bir beslenme eksikliği büyük ölçüde cilt sağlığını etkileyebilir .
Emme
Esansiyel yağ asitleri gereklidir , ve GLA bir istisna değildir . En dengeli diyet zaten GLA'nın yeterli miktarda oluşur rağmen, bazen vücut bu besinin ek bir kaynak gerekmektedir. GLA birçok bitkisel yağlar , hem de akşam çuha çiçeği yağı ve siyah yağ içinde mevcut bulunur. Ancak, hodan tohumu yağı ortalama bitkisel yağ çok daha fazla ve çuha çiçeği yağı veya siyah mevcut petrol önemli ölçüde daha fazla yüzde 23 GLA , yüzde 20 içerir .
Hususlar
diyet gerekli GLAmiktarını etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır . GLA eksikliği yaşlanma veya glukoz intoleransı ile gelişebilir ve diyet ve düzenli üsleri tüketmek diyet yağmiktarlarına bağlıdır . Test karaciğer toksintohumu yağı yok olduğunu göstermiştir , ancak Hodan tohumu, pirolizidin alkaloidleri, adı karaciğer toksin küçük miktarlarda içerir. Bu diyet takviyeleri için kaynak farkında olmak , ancak , tavsiye ediyor . Bir gün 12g kadar genelde Tamam olmalıdır rağmen hodan yağı büyük miktarlarda almak da , bir mide neden olabilir .