Chia tohumları , beyaz, gri , kahverengi ve siyah değişen renkleri ile yenilebilir , ceviz gibi tohumlar vardır . Onlarçöl bitki Salvia hispanica geliyor . Bunlar çoğunlukla Meksika, Bolivya , Ekvador ve Guatemala yetiştirilir. Yaklaşık beş asır önce , Chia tohumu - nedeniyle sağlık artırılması nitelikleri -Aztekler ve Mayalar için önemli bir besin kaynağı olarak görev yaptı . Chia tohumları omega - 3 yağ asitleri ve artış vücut metabolizmasını ve beyin fonksiyonu yardımcı olur protein , inanılmaz bir kaynağıdır .
Chia tohumları çok yönlü ve çok hizmet kullanır sağlık ve gıda amaçlı . Çiğ tohumlar gibi, chia tohumu çiğnemek ve diyet lif ve omega - 3 yağ asitlerinin büyük bir kaynak keyfini çıkarabilirsiniz . Çok emici ve jelatinli olduğu için de su veya meyve suyu onları ıslatın . Chia tohumları şekere karbonhidrat dönüşüm hızını azaltabilir bir jel üretir. Chia tohumları kas ve diğer vücut dokuları inşa güvenilir bir yöntemdir .
Faydaları
antioksidanlar gibi , Chia tohumusindirim sistemini temizlemek veriskini azaltmak mide ekşimesi ve hazımsızlık . Ayrıcavücudun hastalıklara karşı savaşmak ve doğalyaşlanma sürecini geciktirir. Ayrıca , nedeniyle yüksek su tutma kapasitesi , bunlar vücudunuzun sulu tutmak . Buna ek olarak , Chia tohum jel yağ ve sıvı yağlar için bir alternatif olarak hizmet edebilir. Bu yararlı tohum iyi durumda vücudunuzun tutmak ve kalp hastalığı ve diyabetriskini azaltmaya yardımcı olabilir .
Gıda
çeşitli chia tohumları kullanabilirsiniz gibi hamur işleri , meyve suyu , yoğurt , çorba ya da bütün tohumlar gibi içecekler ve yemekler . Çünkü onların çok yönlü doğası , sizin pişirme bunları kullanmak ve hala gıdalezzet koruyabilirsiniz . Bütün yemiş bile
Sağlık
Chia tohumları kolayca sindirmek . Bu eşsiz kalitesi , hızlı gelişme aşamasında hamile ve emziren kadınlar , çocuklar ve gençler için olumlu bir seçim yapar . Kilo vermek isteyenler chia tohumları mükemmel bir arkadaşı bulacaksınız . Çünkütohumların" doldurma " doğanın , tam hissedeceksiniz ve büyük olasılıkla diğer yiyeceklerden uzak durmalıyız , diyet geliştirmek ve kilo sağlayan . Chia tohumları deneyimi almak vücut geliştiriciler ve atletler enerji ve dayanıklılık seviyeleri arttı. Chia tohumları ile beslenen hayvanların bile artan verimlilik ile olumlu sonuçlar göstermiştir .