. Ashwagandha farklı formlarda --- kapsül , tentür ve kurutulmuş kökü tozu ( çay ) mevcuttur . Kapsüller , en yaygın olarak kullanılmaktadır. Eğer sorun kapsül yutma varsa , çay veya tentür iyi bir seçimdir .
2
yatmadan önce sıcak süt toz ashwagandha bir çay kaşığı ekleyin . uykusuzluk yardımcı olur . Ayrıca anksiyete azaltmak için her zaman içki.
3
çay yapın . Suya Ashwagandha tozu bir çay kaşığı ekleyin ve 15 dakika kaynatılır. Her günçay en az üç bardak içilir. Eğerot almaya başladığınızda
4
vücut sıcaklığı izleyin . Bazı durumlarda, vücut sıcaklığında hafif bir artışa neden olabilir . Durumu doktorunuza başvurun devam ederse .
5
doktorunuz tarafından verilendozajı uygulayın . Eğer bir dozu atlarsanız kısa sürede olması için çalışacağız vedozu birleştirmek değildir . Büyük doz bulantı , kusma ve ishale neden olabilir .