Kapsüller konsantre dozda yeşil çay içmeninfaydaları sağlamak . Yeşil çay vücudun dinlenme sırasında daha fazla kalori yakarsınız .
Yeşil çay aynı zamanda kilo kaybı vesile olan , glikoz düzeylerini yönetiminde yardımcı olabilir, yanimetabolizmayı uyarır kafein içerir . Yüksek glikoz seviyeleri - sağlıksız , yüksek karbonhidratlı gıdalarıntüketiminden kaynaklanan - düşük glukoz düzeyleri açlığa neden ise , kilo alımına neden olabilir . Glukoz seviyesini düzenleyen doğrudan koyunda açlık ve istek tutarak kilo yönetiminde yardımcı olur .
Yeşil çayınana aktif bileşenlerden biri zararsız olan , kafein Uyarı çoğu durumda ama riskleri var. Özellikle, kafein uykusuzluk , inkontinans ve kabızlığa neden olabilir . Ayrıca , kafein diyabet ya da karaciğer hastalığı , ya da hamile kadınlar olanlar için tavsiye edilmez . Bazı ilaçlar , en önemlisi , efedrin ile karıştırıldığında
Yeşil çay da olumsuz tepkiler bilinmektedir . Herhangi bir bitkisel rejimi başlamadan önce doktorunuzla konuşun .
Yanılgılar
yeşil çay doğal malzemelerden elde edilir olsa da, herkes için sağlıklı değil . Tek başına yeşil çay ekstresi kilo kaybı sıçrama olacağı bir efsane. Etkili bir kilo kaybı programı yeşil çay takviyesi içerebilir , fakat aynı zamanda dengeli bir diyet ve egzersiz planı içermelidir . Yeşil çay düzenlenmiş dozda alınmalıdır ; daha mutlaka daha fazla kilo kaybı anlamına gelmez .
Uzman Insight Clinical NutritionAmerican Journal
2005 çalışma başka bir bireyler için yeşil çayınfaydalarını vurguladı kilo kaybı planı . Bu çalışma ( örneğin yeşil çay ek olarak ) bir cachetin zengin çay ile kişinin diyet tamamlayan vücut yağ ve kolesterol düzeyi düşük yardımcı olduğu söylenebilir .
Türleri
olarak kapsüller ek olarak, yeşil çay çeşitli şekillerde yutulur edilebilir. Yeşil çay diyet yamalar vardır , ancak kesin çalışmalar bu etkili olduğunu kanıtlamıştır . Yeşil çay tozu , su ve içecek olarak eritilmesi kolay olan , fakat geleneksel yeşil çay ya da kapsüller yüksek antioksidan seviyesi yoktur. Yeşil çay aynı zamanda konsantre sıvı mevcuttur , ancak yine hiçbir sonuca çalışmalar bu yeşil çay almak için etkili bir yol olduğunu kanıtlamıştır . Yeşil çay yemek içinen etkili yollardan saf sıvı formda veya konsantre bir kapsül gibidir .