günde üç kez kava kava kapsül 60 mg alın . Aktif madde anksiyete mücadele özelliklere sahip kavalactones vardır . En az yüzde 30 kavalactones olan kava kava kapsülleri arayın. Anksiyete için öngörülen geleneksel ilaçlar ile karşılaştırıldığında, Kava Kava , düşük yan etkileri vardır. Bu yan etkiler iştah kaybı , dermatit , baş dönmesi , uyuşukluk , yorgunluk , eklem ağrısı , karaciğer bozuklukları , bulantı , kusma , huzursuzluk , mide ağrısı ve titreme vardır .
Kediotu
günde iki kez 150 mg kediotu kapsül alın . Kediotu sinirlerinizi yatıştırmak ve daha iyi uyku yardımcı olabilir . Bu bitki , valepotriates ve valerik asit bileşikleri , anti -anksiyete ilaç diazepam yaptığı aynı şekilde hareket ederler. Kediotu halsiz hissediyorsanız veya diazepam gibi şaşırmış bırakmaz .
Papatya
günde üç kez 1 çay bardağı içiniz. Papatya apigenin adı verilen bir anti-anksiyete aktif madde içerir. Papatya çayı sinirlerinizi yatıştırmak ve dinlenmek için izin verir . İyi bir gece uykusu sağlamak için sağ yatmadan önce son bir fincan içilir. 2 çay kaşığı ekleyin . 8 oz kurutulmuş papatya çiçekleri . kaynar su . 15 dakika boyuncaçay ve dik örtün. Içme önce çay süzün. Bulabileceğiniz tüm toz papatya ise sadece 1 çay kaşığı ekleyin. Sıcak bir bardak su için . Papatya kısa bir raf ömrüne sahiptir . Bütün çiçeklertoz formu daha sonra uzun süre tutmak . Sarı ve beyaz kuru çiçekler arayın. Onlar saman parçaları gibi bakarsanız o da etkili olduğu için çok eski . Sıcaktan ve ışıktan koyu cam kavanozlarda saklayın papatya .
Çarkıfelek
8 oz çarkıfelek tentür 40 damla alın . günde üç kez sulama . Mahluller alkol bazlı olduğundan , su ile sulandırarak daha kolay mide işlemek için yapar . Başka bir seçenek günde üç kez çarkıfelek 1 fincan çay içmek için . 8 oz dökün . 1 tatlı kaşığı kaynar su . kurutulmuş çarkıfelek . Kapak ve 15 dakika demlemeye bırakılır . Bunu içmek önce çay süzün. Bu çay Eğer stres nedeniyle endişeli olduğunda yardımcı olur .