Give ayak hızlı bir masaj için Dolaşımı geliştirin . Topuklar ve ayak bilekleri ile başlayın ve aşağıayak için yol çalışması ; dolaşımını artırmak ve yavaşça bacaklarını ovuşturarakmasaj bitirmek için parmaklarınızla derin nüfuz masaj kullanabilirsiniz .
ayaklarınızıgün boyunca soğuk hissediyorsanız ,ayakları kan getirmek için hızlı bir ayak ısınma egzersiz yapmak . Önce hızlı bir şekilde gerisin geri kalanı için iniyor birkaç dakika için uç ayak üzerinde ayakta durmak; Ayaklarınız daha iyi hissedene kadar bu egzersizi birkaç kez uygulayın.
giysileri soğuk ayaklarda çıkan ,ayakları kan dolaşımını kısıtlayabilir . Gevşek pantolon veya kot pantolon ve rahat bir çorap veya çorap giyin . Uzakta bacaklar ve sıkı oturan ayakkabılar üzerinde baskı koyabilirsiniz elastik giyim malzemeleri uzak kalmak ; Özellikleayak azaltılmış kan akışını neden olabilirayak bileği çevresi baskı ayakkabı kaçının. ( Bacak bacak gibi) Kendi ayakları üzerinde baskı olduğunu pozisyonlarda oturmaktan kaçının ; Bunun yerine ,yere düz ayak hem de otur .
Otlar ve Baharatlar
vücutta genel bir ısınma etkisi Bitkisel çaylar ve baharatlar yardımcı olabilir Isınıyor vücut sıcaklığını arttırmak ve soğuk ayakları hafifletmek için . Böyle anason , tarçın , kimyon ve karanfil gibi aromatik baharatlar , özelliklevücut için ısınıyor . Bu tür zencefil , zerdeçal ve adaçayı gibi otlarayağa uygulandığında kan dolaşımını artırmak için yardımcı olabilir , anti-inflamatuar ve ısınma etkileri vardır . Isıtıcı Ayaklar kırmızı biber güçlü bir cilt ısınmanın etkileri vardır vegün boyunca ayakları sıcak tutmak için yardımcı olacaktır . Eğer ayakkabı içine doğrudan kırmızı biber serpin , ancak kırmızı acı biberayakkabıiçini leke yapabilir . Ayrıca kırmızı biber çorap kullanarak denemek isteyebilirsiniz ; ince çorap , bir çift koymak , kalın çorap içine kırmızı biber serpin veince çorap üzerinekalın çorap yerleştirin . Soğuk ayaklar tedavi Bu tip soğuk kış iklimlerde özellikle yararlıdır . Soğuk ayaklar sık sık dış sıcaklıklar nedeniyle Sizin Doktor bakın
zaman , giysi, ayakkabı , kan dolaşımını yavaşlatır ve bazı durumlarda soğuk ayaklar sadece genetik kalıtsal olabilir . Ancak, soğuk ayaklar bazen Raynaud fenomeni , periferik damar hastalığı veya şeker hastalığı gibi ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir . Soğuk ayaklar dahil ciddi belirtiler gelişmeye başlar varsa doktorunuzu görmek : . Bir iyileşme olmaz yara , ağrı ya da rahatsızlık ve şişmiş veya renksiz ayak