Pantotenik Asit B5 da denir . TümB vitaminleri bu bir eksiklik yok sağlanan , gri saç üzerindesavaşı kazanabilirsinizbiri . Bunu yaparsanız , büyük olasılıkla daha fazla , adrenal bezleri erken gri neden olabilir , onların tam kapasite çalışmıyor. Bazı belirtiler , yüksek stres düzeyi , kas yorgunluğu ve alerji vardır . Günlük 1000 mg kadar alarak , hiçbir yan etkisi ile bu işaretler mücadele edebilirsiniz . Ayrıca B9 olarak anılacaktır
Folik Asit
Folik Asit , normal kan teşvik hücre oluşumu , normal saç büyüme de dahil olmak üzere , sağlıklı büyüme ve gelişme , merkezi sinir sistemini korur , ve yardımlar . B9 suda çözünebilir ve kapsül şeklinde geliyor olsa da , bunukaraciğerde depolanır beri günlük almak gerekmez . Yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllar folik asit içerirler , ancak pişirme sırasında etkinliklerini bir miktar kaybeder . Bir ek şiddetle tavsiye edilir gibi folik asit alan neden budur.