Keten tohumu yağı , altın sarısı yağa açık ,keten tohumu veya bitki gelir . Ortalama bir tavadayağ bazı koy, sonra da ısınır ama bir raddeye getirmek gerekmez . Sonra, bir tülbent ya da beyaz pamuklu bir bez alıpyağda batırın . Iyi doymuş alın , sonra topuk karşı yerleştirin . Plastik büyük bir kesimi ilebez örtün , sonrabez sıcak tutmak içinher şey üzerinde bir ısıtma yastığı koydu . Bir ve iki saat bir buçuk için topuk üzerindebez bırakın , ve gerektiği gibi uygulayın . Ağrı
için
Bir Küvet veya Lapa içine papatya veya arnika serpin sıcak su , bir kova ya da küvet , sonra topuk mahmuzlarını hedef içinde ayak ıslatın .
Alternatif --- iltihap ve hız şifa azaltmaya yardımcı olur geleneksel doğal ilaç bir lapa hazırlamak . Bir ıslak bezotlar koymak ve topuklapa geçerlidir . Web sitesi moondragon.org kalın bir hamur oluşturmak için su ve un ile karıştırıp sonra , ezme veyapapatya ya da arnika doğrama önerir . Topuk genelindehamur yayılır , ve sıcak bir bezle sarın .
Özgün Takviyeler
Kalsiyum ve anormal kalsiyum mevduat azaltmak için magnezyum yardım . Günlük kalsiyum 1200 mg ve magnezyum 600 mg alın . Mineral takviyeleri alarak veya bu minerallerin hem de zengin gıdalarındoğru miktarda yemek ya da hakkında bir diyetisyen ile kontrol edin.
Anti-inflamatuar Tedaviler
iltihap ve ağrıyı azaltmak için topuk dikeni ile ilgili , taze ananas geliyor çuha çiçeği yağı , yosun , ( soğuk suyu içine işlenmiş ) aloe vera ve bromelain almak . Hangi olacak iyi ve almak için ne miktar olarak bir herbalist ya da homeopatik uygulayıcısı ile kontrol edin. Tipik dozlar, bir çay kaşığı yer alır. yosun bir gün veya çuha çiçeği yağı 500 mg bir gün.