Karayılan Otu östrojen seviyesini düzenlemeye yardımcı olan bir bitkidir . Bu durum , menopoz sonrası estrojen azalması sonucu oluşur kemik kaybını dengelemek için yardımcı olur . Genellikle bir tentür veya kapsül olarak alınır .
Keten
Keten sonra östrojen seviyesini düzenlemeye yarayan bir fitoöstrojen ( bitkilerde bulunan östrojen benzeri bir madde) içeriyor menopoz . En iyi etki için , zemin keten tohumu tüketmek .
Red Clover
Kırmızı yonca izoflavon , östrojen düzeyleri göndermek düzenlemeye yardımcı olur östrojen gibi davranan bir madde içerir - menopoz . Bu çay , tentür ya da kapsül şeklinde alınabilir .
Kalsiyum
osteoporozun büyük bir bileşeni kalsiyum eksikliği ve kalsiyum takviyesi kaynaklanıyor , genellikle ile bağlı fumarat veya aspartat , osteoporozdejeneratif sürecini yavaşlatmak için yardımcı olabilir . osteoporozdan muzdarip
magnezyum
Kadınlar genellikle magnezyum eksikliği vardır . Magnezyum ile desteklenmesi , aynı zamanda normal magnezyum seviyelerini yeniden kurarak osteoporoz ile ilişkilidejeneratif sürecini yavaşlatmak için yardımcı olabilir .