bağışıklık sistemini artırmak için . C vitamini vücudunuzunsoğuk defetmek için yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir . Sen , C vitamini içeren özel soğuk söndürme takviyesi almak C vitamini sert şeker yemek ya da sadece hap formunda C vitamini büyük bir şişe satın , portakal suyu içebilirsiniz .
2 ile burnunuzu yıkayın
bir tuzlu su karışımı ile gerçekleştirilmektedir. Burnunuz biraz havasız ise, tuzlu su ile bu çözebilirsiniz . Bir neti pot Eğerburun temizlemek için verir . , Ilık tuzlu su ilepota doldurmaktarafa başınızı eğin veüst burun deliğinesu dökün . Su, alt burun deliğinin tükendi gerekir. Eğer bir neti pot yoksa , sizin eczaneden bir over - the- counter burun tuzlu su çözeltisi satın alabilirsiniz . Sizin burun kurumasına , hangi tuzlu değil, bir burun dekonjestan olduğundan emin olun .
3
Gargara ılık tuzlu su ile . , Bir boğaz geçiştirmek tuz ile ılık bir bardak su kadar karıştırın. Bu çözeltinin beş kez her saat ile gargara .
4
bol sıvı içilmelidir. Sıvılar vücudunuzun sulu kalmak yardımcı ve soğuk mikropları defetmek olacaktır . Su her zaman mükemmel bir seçimdir , ama aynı zamanda çay veya meyve suyu denemek isteyebilirsiniz . Kahve ve gazlı içecekler gibi dehidrasyon olan içeceklerden kaçının .
5
bir nemlendirici kullanın . Kuru hava soğuk daha kötü yapabilir . Eğer soğuk kurtulmak istiyorsanız ,hava daha nemli hale getirmek için bir nemlendirici kullanın . Eğer bir nemlendirici yoksa , size kapalıbanyo kapı ile sıcak bir duş çalıştırarak nemli hava yaratabilirsiniz . Banyoda oturun ve bu havayı soluyoruz.
6
antibakteriyel sabun ile sık sık ellerinizi yıkayın . Bu vücudunuzun zaten bir soğuk defetmek için çalışıyor ise özellikle önemli olan , mikrop içermeyen ellerini tutacak . Sen farklı bir gerginlik yakalamak istemiyorum .