Glukozamin sülfat ve kondroitin Bakış eklem ağrı kesici içinen popüler takviyeleri ikisidir . Dr Jason Theodosakis , yazarı göre "Artrit Cure maksimize , " glukozamin sülfat yeni kıkırdak üretmek yardımcı olabilir ve yıpratma mevcut kıkırdak önlemek . Dr Ron Hobbs , Bastyr Üniversitesi'nde profesör , kondroitin sağlıklı kıkırdak doğal oluşur kondroitin takviyeleri daha az ağrı ile eklem ağrısı hareket muzdarip hastalara yardımcı olduğunu belirtmektedir .
SAM - e kolaylığı ağrı yardım ve artrit hareketlilik artırabilir hastalar . SAM - e eklemleri güçlendirmek için kolajen denilenprotein lifleri oluşturmak için gerekenkükürt kıkırdak sağlar .
Methylsulfonylmethane ( MSM ) yanı sıra gerekli kükürt ilevücut sağlar . MSMvücutta doğal olarak oluşur , ancak seviyeleri yaşla birlikte düşüş . MSM eklem şişliği azaltmak için bir anti - inflamatuar olarak kullanılabiliyor.
Zerdeçal eklem ağrısı ve iltihabı rahatlatmakzencefil ailesinin bir baharattır . Zerdeçal iyileştirici özellikleri nedeniyle yüzyıllardır , ayurveda , Hindistan'ın geleneksel tıp sisteminde kullanılan olmuştur . Dr Hobbs uzmanlar emin olmasına rağmen tam olarak nasıl zerdeçal işleri, birçok doktor ve böylece şişme veeklemlerde ağrı hafifletilmesi , bu bloklar inflamasyona nedenvücudun bazı kimyasallarınüretimini inanıyorum belirtiyor .
Dozajlarda ve Uyarılar
her zaman ayrı ayrı glukozamin sülfat ve kondroitin takviyeleri satın alabilirsiniz
. herhangi bir yeni takviyeleri ya da otlar almadan önce doktorunuza danışın , ancak takviyeleriyararına inanıyorum çoğu doktor eklem ağrısı için ağrı kesici özelliklerini artırmak için birlikte onları alarak öneririz. Genel olarak, glukozamin ve 1-3 doz halinde günde alınan kondroitin 1200 mg , günde 1500 mg güvenli olarak kabul edilir . Eğer aspirin veya diğer kan sulandırıcı almak , komplikasyonları önlemek için kondroitin almadan önce doktorunuza danışın . 1000 mg kadar toplam bir ya da iki doz günlük alındığında
SAM - e genellikle çok faydalıdır. Yüksek folik asit içeriğine sahip veya SAM - efaydalarını maksimize etmek için günlük rutin bir 400 mg folik asit takviyesi eklemek yapraklı yeşillikler gibi gıdalar yiyin . Eğer kalp hastalığı için risk altında olup olmadığını SAM - e almadan önce doktorunuza danışın . SAM-e ortak yan etkileri mide problemleri , sinirlilik ve uykusuzluk içerebilir . Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve azaltılmış doz ile gitmek .
MSM gibi tahıllar , sebze , meyve ve süt gibi birçok gıdada bulunur . Miktarı genellikle oldukça küçük ve MSM kırılgan , yanigıda depolanan veya pişirilir zaman yok edilebilir . MSM doz kişiden kişiye değişir. Günlük 1000 mg ile başlayın . veen iyi sonuçları elde etmek için dozu artırmak gerektiğini ne kadar belirlemek için doktorunuzla konuşun . MSMen sık görülen yan etkiler gastrointestinal sorunlar , döküntü ve baş ağrısı vardır . Eğer kan sulandırıcı ise MSM almadan önce doktorunuza danışın .
Iyi sonuçları elde etmek için iki ya da üç doz günlük zerdeçal 1500 mg 1200 atın. Eğer kan sulandırıcı ise zerdeçal almadan önce doktorunuza danışın . Bu sıvı kaybına neden olabilir hamile kadınlar zerdeçal almamalıdır . ( Referans 1 bakınız )