rezene tohumu olduğunu. Botanical.com göre , rezene adlı gaz giderici etkilerinden sorumluyağlar anitol ve fenkon vardır . Rezene tohumları yemeklerden sonra çiğnenir veya gaz giderilmesinde etkileri için bir çay demlendi olabilir . Rezene tohumu çay yapmak için, sadece 10 ila 12 dakika boyunca kaynayan bir bardak su 1 çay kaşığı rezene tohumu ve dik ezmek . Rezene tohumu gibi , anason tohumu anitol içerir ve gas.For şişkinlik için etkili bir çözümdür , karahindiba kökü ve ayı üzümü mükemmel seçimlerdir . Hem böylece aşırı suvücudu arındırmanın , idrar çıkışını artırmak idrar söktürücü etkileri vardır . Gaz ve şişkinlik için diğer etkili bitkisel ilaçlar kök zencefil, nane ve Hint kamışı kök içerir .
Yaşam yaşam tarzı ve davranış değişiklikleri yardımcı olabilir , bitkisel ilaçlar ek olarak
Yaklaşımlar gazsıklığını azaltmak ve bloating.Gentle egzersiz gaz giderilmesindeen etkili araçlardan biridir . Vücut ısıhareketi ve artış semptomlarınsüresini azaltarak , daha hızlısindirim sistemi yoluyla egzersiz güçlerinin aşırı gaz ile tetiklenir . MotherNature.com göre , yürüme adet öncesi sendromu ile bağlantılı aşırı gaz dağıtmaya yardımcı olabilir . Gaz ve şişkinlik rahatlatmak için hızlı ve kolay bir şekilde için , sırt üstü yatmak ve bir bisiklet pedal sanki bacaklarınızı tekme . Kalçaların iyi results.Acupressure içinzemine mümkün olduğunca kapalı kaldırmak için izin gaz ve şişkinlik giderici başka doğal bir yöntemdir . Vücudun tüm parçaları birbiriyle bağlantılı olduğuteorisine dayanarak , akupunkturellerde ve ayaklardavücut ve sonunda çeşitli yerlerinden uzanan sinir uçlarını uyararak çalışır . Mide ve bağırsakları temsilnoktalara basınç uygulayarak , bu gazınsalınımını tetikler yardım etmek mümkündür .
Önleme
doğal ilaçlaretkinliğine rağmen gaz ve şişkinlik tedavisinde , tedavien iyi yöntemdir önlenmesidir . Yavaş yiyin ve gereksiz sindirim gerilimleri önlemek için iyice gıda çiğnemek ve belirtilere neden olduğu bilinen gıdalar kaçının. Ortak gaz oluşturan gıdalar brokoli , fasulye , lahana , biber ve gazlı içecekler dahildir. Bu havayutma teşvik ve gaz bubbles.Bloating oluşumu sodyum alımının sınırlandırılması ve sulu kalarak önlenebilir gibi , yemek sırasında aşırı konuşurken ya da sakız kaçının. Su sıvı tutulmasına yol açabilir , kurumasını engeller içme , şişkinlik kötüleşmeye görünüyor iken. MayoClinic.com göre , aktif yetişkin su kaybını önlemek için su günlük sekiz 8 - ons bardak içmelisiniz . Ağır , yağlı yemekler kaçınmak ve günlük 30 ila 45 dakika boyunca egzersiz de birçok insan için şişkinlik önlemeye yardımcı olabilir .