Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , çalışmalar kediotu kökü düzenli olarak kullanıldığında uykusuzluk , hafif-orta tedavisinde etkili olabileceğini gösteriyor .
Formlar
over- the-counter kapsül şeklinde kediotu kökü satın alabilirsiniz . Valerian, sıvı ekstresi olarak ya da çay gibi , kurutulmuş kök şeklinde de mevcuttur .
Dozaj
önerilen dozek markasına göre değişebilir . Tipik olarak ,kapsül formu ile , yatmadan önce 300 ila 600 mg almalıdır .
Süre
Çoğu kişi 4-6 hafta boyunca düzenli olarak kediotu kökü kullanırken herhangi bir sorun var . Çalışmalar uzun süre 2-4 ay boyunca düzenli kullanımı uykusuzluğa neden olabileceğini göstermiştir .
Yan Etkileri
kediotu kökü olumsuz yan etkiler nadirdir . Sen baş ağrısı ya da mide problemleri yaşayabilirsiniz .
Etkileşimleri
barbitüratlar veya depresanlarsedatif etkisini artırabilir olsa Kediotu kökü , diğer ilaçlarla birlikte kullanımı güvende olduğu bildiriliyor . Eğer mevcut ilaçlar ile etkileşim kediotu konusunda endişeleriniz varsa doktorunuza danışın .