kurkumin doğal bir sos olduğunu
. Zerdeçal antioksidan aktivitesi ve TNF inhibisyon göstermiştir kurkumin adlı bir bileşik içerir. Akut pankreatit üzerinde kurkuminetkilerini incelemek üzere tasarlanmış bir hayvan tabanlı çalışmatedavi grubunda sıçanlarınpankreas doku TNF - alfa hayli düşük düzeyde olduğunu gösterdi . Bu çalışmanınsonuçları, Şubat 2006 sayısında yayınlanan " Veteriner Dergisi . " Ek çalışmalar kurkumin anti- enflamatuar etkileri bir çok diğer otoimmün hastalıklar için geçerli olabileceğini göstermektedir . Örneğin, " Şu an İlaç Tasarımı" yayınlanan önceki araştırma kağıtları 2009 gözden kurkumin TNF - alfa ve NF - kappaB dahil olmak üzere inflamatuvar barsak hastalığı dahil birçok TNF - ilişkili inflamatuar mediatörler ( İBH ) , engeller olduğu sonucuna varıldı. Ayrıca kurkumin kaydetti Bu çalışmanınyazarları " ... kendi benzersiz güvenlik profili, IBDtedavisinde parlak umutları vardır öneririz . " Bir mutfak baharat olarak zerdeçalkullanımına ek olarak , kurkumin % 95 curcuminoids içeren standardize bir besin takviyesi olarak kullanılabilir .
2. Yeşil çay , yeşil çay ile tamamlayan düşünün
doğal TNF bloke bileşikler içerir . Yeşil çayın sağlık yararları kateşinler olarak adlandırılan bitki flavonoidler bir grubun varlığı nedeniyle vardır. Araştırmacılar özel ilgi epigallokatekin -3 -O -galat (EGCG ), yeşil çayda bulunanbaşlıca kateşin olduğunu. Örneğin, Güney Kore araştırmacılar, damar sisteminin düz kas dokusu hücrelerine bağlanan bazı pro-enflamatuar kimyasalların yeteneği ile müdahale ederek doğal olarak bu EGCG blok TNF bulduk. Chonbuk National Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir 2009 çalışmada TNF engelleme açısından EGCG etkiözel bir mekanizmafraktalkin baskılanması , özellikle arteryoskleroz gelişiminde dahil inflamatuar bir madde ya da sertleşme olduğu kaydedildi arterler .
3 taze meyve, sebze ve tam tahıllar kepekli tahıllar , taze meyve ve çiğ sebze tüketiminizi artırın
antioksidanların doğal kaynaklarıdır . Fen birçok bitki bileşikler ve flavonoidler TNF engelleme oynayacağırolü soruşturma devam ediyor olsa da , doğal antioksidanlar yüksek gıdalar içeren bir diyet , anti - enflamatuar yararları sağlayabilir belirtmek için yeterli kanıt yoktur .