suyun yaklaşık 3 1/2 su bardağı kaynatın vekaynar su içindekök batırmayın . . 15 dakika boyunca kaynamaya bırakın .
3
sıcaktan sukabını çıkarın veharcanan kök çıkarmak için maşa kullanın . Eğer kök herhangi bir bit içinde yüzen görürseniz bir süzgecesıvıyı süzün .
4.
demlemek bir fincan doldurun ve içecek . En iyi sonuçlar için günde Ashwagandha çayı üç bardak kadar içebilirsiniz .