Riboflavin , bu önemli bir rol oynar, çünkü kilo kaybı kaybetme ve korumak için gerekli olduğu kadar , tiroid ve metabolizma fonksiyonu. Sizin tiroid ve sırayla metabolizma kalori yakmak yardımcı olmada önemli bir rol oynamaktadır . Bir günlük ek alın, ya da az yağlı süt ürünleri , fındık ve baklagiller ve ıspanak ya da lahana gibi yeşil sebzeler gibi gıdalar , yemeyi deneyin.
C vitamini
C vitamini , kilo kaybı için başka faydalı tamamen doğal kaynaktır . Hap şeklinde alınır , bu artırmak enerji yardımcı ve iştahınızı bastırmak olabilir . Sen portakal ve diğer turunçgiller gibi koyu yeşil sebzeler gibi besinler yiyerek diyet içine dahil edebilirsiniz .
Vitamin B - 6
piridoksin , ya da B-6 vitamini , sağlıklı kilo kaybı için başka bir esastır . B - 2 benzer şekilde, B - 6 da tiroid ve metabolizma kalori ve depolanan yağ yakmak yardımcı olmak için düzgün çalışan ve aynı zamandasindirim sürecinde yardımcı emin olur . Sen yağsız et , kepekli ekmek ve makarna ve yumurta B -6 alabilirsiniz .
Çinko
Çinko harika bir bağışıklık sistemi güçlendirici , ama aynı zamanda yardım olur sindirim . Sağlıklı bir sindirim sistemi yağ yerine dönüştürerek , sen gıda işleme ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Çinko takviyeleri mevcuttur , ya da günlük diyet , süt ürünleri , yumurta , kabak çekirdeği ve fındık gibi tohumların yanı sıra, tam tahıllar gibi gıdalar içeren deneyebilirsiniz .