rendeleyin 1-2 tatlı kaşığı göster . taze zencefil .
2
orta boy bir tencerede 2 su bardağı kadarrendelenmiş zencefil ekleyin .
3
yüksek ateştetencere koyun soba ve Çıban içinzencefil ve su karışımı getirmek .
4
3-4 dakika içinzencefil ve su karışımı pişirin . Bu aşama sırasında ortayaTencereyi bırakın .
5
çayzencefil ve su karışımı yaprakları papatya ve nane hem de ekleyin . Çaymiktarı sizin özel zevkinize bağlıdır eklemek bırakır ; daha hafif bir lezzet için daha fazla çay güçlü bir tat için yaprakları ve daha az ekleyin. İsterseniz Alternatif olarak, sadece birçay ekleyebilirsiniz .
6.
Tencere Kapak veçay ekledikten sonrasıcaktan çıkarın . Zencefil , su ve çay karışımı beş dakika bekletin. Eğer şekerli çay tercih ederseniz
7
karışıma bal ekleyin .
8
ayırmak içinkarışımı süzgeçten çay yaprakları ve zencefil çay ve zevk
Ginger Bath
9
sıcak su ile küvet doldurun . ; vücudunuzu nemlendirici için uygun bir sıcaklık seçin. Sağ yatmadan öncezencefil banyosu yapın.
10
rendeleyin 1/8 taze zencefil fincan Epsom tuzu bir bardak ile birliktebanyo suyuna karıştırın .
11
cildinizin pul pul yardımcı olacaktırküvet , girmeden önce bir bitkisel fırça ile cildinizi fırçalayın. Dairesel hareketlerle fırçalayın.
12.
dikkatleküvet içine Adım ve sizin önünüzde uzun bacaklar ile otur. Mümkün olduğuncasu vücudunuzun batırmayın . Başını batırmayın.
13 , 30 dakika sonradışarı küvet alın ve temiz bir havlu ile vücudunuzun kuru
. Büyük bir havlu ya da levha vücudunuzu sarın ve irade uykuya dalmakta ,akşam yatakta dinlenin. O detoxes gibi vücudunuzungece boyunca sıcak ya da sıcak olabilir ; Bu normaldir . Gerektiği gibi havlu değiştirin . Dehidratasyonu önlemek için .
Gece ve ertesi gün boyunca bol su içmek