.
2
başparmak ve işaret parmağı arasındaweb de elinizinarkasınanoktasına basınç uygulanarak frontal sinüs ağrısı rahatlatmak .
3
sadeceelmacık kemiği altındanoktasını bulun ve gözünün bebeği ile seviye dosdoğru bakmak gibi . Basın yukarıgöz ve göz yorgunluğu arkasından burun tıkanıklığı ve baş yanı sıra basıncı rahatlatmak için .
4
frontal başağrısı (alın ) rahatlama teşvik ve baş parmağınızı kullanarak gözlerinin arkasında basınç serbest alnınıza kaş ve gözgözbebeği olan seviyesinden yaklaşık bir parmak genişliği kadar baskı uygulamak için pedleri .
5
iltihabı azaltır veiçin işaret parmaklarını basarak tıkanıklığı , burun akıntısı temizleyin burun etiyüzünü karşılarburun dış sınırları . Burun yollarını açmak için 5-7 nefesler içinbasınç tutun .
6.
ayak üstünebölgeyi uyararak sinüs baş ağrısı ve alerji belirtileri rahatlama bul neredebaşparmağı arasındakikemikler ikinci ayak birleştirme .