bir yolu diyet değişiklikleri yapmaktır . Bir iki hafta için bunu yapmak , bu iyi çalışır . Önemli ölçüde vücudunuzun üzerinde olumsuz bir etkiye sahip yiyecek ve içecek maddelerinin miktarını aşağı kesimilk günü başlayın . Şeker ve kafein alımını azaltın . Günlük su en az üç litre su içiniz . Her gün diyet sizin için kötü olanşeyleri bırakın ve detoks programınınson gün size sadece yeme ve taze, saf içme suyu kadar daha fazla taze meyve ve sebze yemeye devam .
hızlı
etkili bir detoks programı yürütmek için başka bir yolu oruç olduğunu. Oruç haftada üç gün her yerde yapılabilir ve etkili olabilir . Taze , saf su sekiz ila 10 bardak içme ve sadece taze meyve ve sebze tüm gıdalar aşağı kesim tarafından orucun ilk günü başlayın . Bu ilk günün ardından sadece içme suyu , organik meyve suları ve net broths başlayacak . Günistenilen sayıda için bu işleme devam edin . Açlık süresi sona erdiğinde , bu tür meyve, sebze ve salata gibi basit yiyecekleriilk gün yemek.
Otlar
Birçok otlar detoksifikasyon özelliklere sahip olan detoks . , Çaylar içine bunları yaparken onlara çiğ ve diğer yöntemleri yeme detoks programları gibi yararlı olabilir. Kullandığınız bitkitürü temizlik etkisi , farklı bir tip olacak . Detoks bazı çok amaçlı otlar rezene tohumu , papaya , çemen otu ve zencefil kökü vardır . Detoksifikasyon için belli bir organ üzerinde yoğunlaşarak olmasa da , bu otlar , bitkiler ve meyveler bir bütün olarakvücuttaki toksinlerin hakkında daha genel bir etkiye sahip olacaktır .