kuyu suyu , üç litre bir gün içme hidratlandıktan . Su sisteminizden toksinler her türlü dışarı kızarma uzun bir yol gidiyor .
2
yağ ve şeker içeriği yüksek olan gıdalardan kaçının. Vücudunuz bu gıdalar yıkmak için ---detoks süreci yavaşladı olduğu anlamına gelir --- daha çok çalışmak zorundadır . Ayrıca, en az tüketensodyum tutun . Sodyum dönüş koymak kalbinle zorlanma eklenecektir kan basıncını yükseltmek olacaktır .
3
lif yüksek öğeleri bol tüketin . Sebze ve tam tahıllar lif yüksek miktarda , ya da günlük vitamin rejimine bir lif takviyesi ekleyebilirsiniz .
4
taze sebze ve meyve ile diyet doldurun . Budetoks sürecinde yardımcı , ama onlar da vücudunuzun sağlıklı tutmak için gereken besin dolu olmaz .
5
bir günlük ek alarak C vitamini artırın . Glutatyon karaciğer dışarı sürücü toksinlerin atılmasını sağlar ve
6
başlayın ve en az 30 dakika bir gün süren bir günlük egzersiz rutin sopa ile C vitamini doğal olarak bulunur . Rutin egzersiz sırasında, sisteminizdenbenzodiazepin kaldırmak yardımcı olacak , terlemeye başlar .