diyet toksin dolu gıdalar çıkarın . Toksinler yiyecek ve içecekalımı yoluyla vücuda girer. Bu toksinlerin bazıları, trans - yağ asitleri ve alkol ile gıda katkı maddeleri, gıda yoluyla girebilir. Yapay gıdalar , fast-food ürünleri ve alkollü içecekler kaldırmak için diyet yeniden planlama yaparak, toksinalımını azaltmaktadır .
2
vücudunuzu yıkayın . Sağlıklı diyet için ama bir detoks planı başlamadan önce alışık olduktan sonra vücudunuzdaki tümmevcut malzemeyi temizlemek gerekir. Bu, belirli bir süre için besin buraya kadar anlamına gelir. Bunun yerine yeme , size bir çok su içmelisiniz . Bu süre zarfında , aynı zamanda narenciye ürünlerini , tuzlu su ve çay içmek için kabul edilebilir. Ayrıca lavman ve kolon temizliği düşünebilirsiniz. Vücudunuzun kızarmaönemli gıda önlemek ve sulu kalmak olduğunu.
3.
Detox . Bir gün kızarma sonra, bir hafta bir gün sürebilir ki ,detoks faz başlar . Uzun bir detoks süre daha yararlı olabilir rağmen , programınıza detoks tam yedi gün boyunca izin vermeyebilir . Detoks süresince , sadece bu tür tam tahıl ürünleri, meyve ve sebze gibi besleyici gıdalar yemelisiniz . Yatmadan kadar uyanmakandan itibaren, su bir bardak her saat içme olmalıdır . Sizsabahları çay veya kahve içmek , ama yatmadan önce tamamen kafein yeme ya da tüketen önlemek olabilir .
4
vücudunuzu yenileyin . Detoks dönemi bitirme yeterli değildir; Eğer vücudunuzun gücünü geri yüklemeniz gerekir . Ilk etapta dengesizlik yaratacaktıtoksinalımını sınırlamak için, toksin dolu gıdalar kaçınarak devam etmelidir . Eğer sadece doğal , sağlıklı gıdalar yeme Buna ek olarak , diyet yeniden planlayabilir . Tam tahıl ürünleri , yeşil sebzeler , meyveler ve proteinler post- detoks diyetmerkezinde olmalıdır .