. Sen görüntüleri ve nasıl onlar aracılığıyla ağrı yönetimini usta farklı türleri hakkında okumak isteyebilirsiniz . Kolay bir meditasyon , bir bıçak veya bir kaya gibi bir nesne tarafından sembolizeacıyı hayal ve ardındannesne böyle bir sakinleştirici mavi veya beyaz bir ışık gibi bir renk ile çıkarılır ve yerine görselleştirmek için . Ayrıcatekniği ile size rehberlik edecek bir profesyonel bulabilirsiniz .
2
yoga ve germe ile uzakağrı Egzersiz . Ağrı kas olmasa bile , çalışmalar egzersiz ve rahatlama yoga uyaran veyavücutta endorfin şifa teşvik germe kanıtlamak . İlk değil bu gecikmiş için dikkatli olun . Kolayca rahat bir tempoda başlamak için bir sınıf , CD veya kitap bulabilirsiniz .
3
akupunktur veya acupressure deneyin . Bu sırt ağrısı , fibromiyalji veya romatizmalı durumlar için özellikle etkilidir . Yüzyıllar bırakın vevücuttaenerji dengesi ve ağrıyı hafifletmek olabilir bazı hormonları serbest bırakmak için Doğu tabanlı uygulayıcıları bu tekniği uygulanmıştır var . Bu makul bir fiyat için alanında profesyonel bulabilirsiniz.
4
ağrı teşhis edilmemiş iseniz doktor görmek unutmayın . Kronik ağrı bir hastalıkkaynağı olabilir ve tedavi gerekebilir.