C vitamini , yardım için Vitaminler vücudun daha fazla kolajen yapmak yardımcı olabilir , ancak cildinizinkatmanları aracılığıyla almak ve böylece onun maddeler L - askorbik asit içermelidir mümkün olan en iyi şekilde cildinizi yardım . Genel cildinizi yardımcı olmak için, her day.Vitamin E pürüzsüz bir kalite var cildinizi yardımcı olabilir ve yaş olarak size gizlice bu kırışıklıkları ile yardımcı olabilir C vitamini 500 1000 mg alması tavsiye edilir . Her gün 400 uluslararası birim almak en iyisidir . E vitamini aynı zamanda kuru ve irritating.Vitamin A cildinizi nemli tutmak ve kuru üzerinden alıyorum onu tutmak için vücudunuz için gerekli olan cilt lekeleri yardımcı olabilir . A vitamini sağlıklı kendini tutmak ve gerektiğinde kendini düzeltmek için vücut dokusu olur . A vitamini daha kolay yediğiniz bazı gıdalarda bulunur . Ayrıca, akne mücadele için ve kırışıklık ve yaşlılık lekeleri karşı çalışma bulunmuştur krem , yanı sıra, sedef hastalığı ile yardımcı olarak topikal olarak da kullanılabilir. Doktorunuz sizin için bu yazacak olursa , daha da önemlisi biotin , deri yardımcı başka bir vitamindir , Retin - A.Vitamin B Kompleks çağrılır . Biotin , aslında cilt, saç ve tırnaklardahücrelerin çoğunu yapar . Sen cilt ve hatta saç dökülmesi kaba , kuru yamalar önlemek için vücutta bu besin gerekir . Vitamin B Kompleksi var kremler alabilirsiniz , ve onlar gerçekten bazı kremler K vitamini bulabilirsiniz sağlıklı bir cilt tonu ve genç appearance.You korumak için yardımcı ve gerçekten gözlerinin altında bu çevreleringörünümünü önemsiz göstermek için yararlı olabilir ve ayrıca olabilecek morarma ile yardımcı .
Vitaminler
koruyun
C vitamini güneş ışığına maruz kalmaktan karşılaşabileceğinizsorunları azaltmak için tespit edilmiştir böyle kırışıklık ve yaşlılık lekeleri gibi . Ayrıcagüneş hasarını azaltmaya yardımcı olursun.Vitamin E maruz kaldığında sen kazanç serbest radikallerinyıkıcı etkilerini savaşmaya yardımcı olur . E vitamini cilt kanseri önlemek için çalışabilir . E vitamini yağıgüneşe maruz sonra en kısa sürede kullanılmalıdır .
Beslenme ve Vitaminler
C vitamini gelince , yapabilirsiniz narenciye meyve yeme ile bu almak ve vegetables.Vitamin E ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler , çoklu doymamış olduğu bitkisel yağ bulunabilir ve ayçiçeği tohumu ve buğday germ.Vitamin A meyve ve vegetables.Biotin bulunabilir , Vitamin B Kompleks bir bileşeni olan , yumurta , muz ve yulaf ezmesi gibi gıdalarda bulunabilir . Ayrıca pilav yiyebilir ve bu harika nutrient.Vitamin K , özellikle koyu yeşil sebzeler , yanı sıra lahana ve kereviz gibi diğer sebzelerde bulunur ulaşmak . Ayrıca bazı vitaminler alıyor olabilir diğer ilaçlar ya da tedaviler ile etkileşim gibi herhangi bir ek alarak ya da kullanmadan önce, doktorunuzla konuşmalısınız , yumurta , erik ve prunes.Of elbette bulunabilir . Ayrıca , izlenen değilse , bazı vitaminler sağlık için tehlikeli olabilir .