göster
, anlamak ve gerekir çevrimi. Eğer gerçekten dönemleri arasında 28 veya 29 gün olmalıdır . Lütfen döngüleri ( 32'den fazla ) az ( 27 gün) daha kısa veya daha uzun iseniz başka belirtiler ( ruh hali , akne , baş ağrısı , vb olsa bile , bu , senin hormonların düzgün olmayan bir çok muhtemeldir işaretidir yumurtladığımı zaman ) İlk anlamaya . Servikal mukus ( cm. ) kontrol ederek bunu ( Eğertuvalet kullanırken aslında vücudunuzun içinde hissetmek gerekmez , bunu fark etmeli . ) CM yumurtlama öncesinde birkaç gün bir yumurta akı kıvamında olmalıdır . Eğer CM bu tip üretim artık bir kez , size ovulated var varsayabiliriz. Bu bilgiler, bir sonraki birkaç adım için önemlidir. Eğer denge dışında iseniz , size uygun bir yumurta üreten değil , ya da belki hiç ovulating oldukça mümkündür , lütfen unutmayın. Eğer bu işlemleri takip olursa olsun , yaklaşık 6 ay , belki daha erken boyunca yumurtlama devam edilmelidir .
2.
olarak aylık döngüsününilk yarısında günde Vitex 600 mg alarak başlayın hormonlar dengeli almak için bir sonraki adım . Vitex en sağlıklı gıda ve vitamin mağazalarında bulunan bir bitkidir . Bu kadın hormonları düzenleyen bulundu ve onlar infertil olduğunu düşündüm pek çok kadın 1 yıl 6 ay boyunca bu ot alma sonra gebe bildirdi . Yumurtlamak ( veya yapmak inanıyorum) bir kez , o ayVitex alarak durdurmak vebir sonraki adıma geçin . Eğer ovulasyon ettik eğer gerçekten söyleyemem , 15. günündeVitex durdurun .
3
gününde varsay yumurtlama sonrasında topikal doğal progesteron krem kullanarak başlayın. Dikkatli olun, USP doğal progesteron krem , Dr John Lee tarafından önerilen tercihen biri olmalıdır . O, bu alanda bir yenilikçi oldu , ve kendi web sitesi doğal progesteron kremyararları detaya gider . O hormon dengesini tamamlamak için bütün kalbiyle bu progesteron krem kurşun inanıyordu . Piyasadadoğal progesteron kremler çoğu pompa gelir ve losyontutarlılığı var . İlk birkaç ay için , bir kezsabah ve bir kez geceleri , günde iki kez tamamen aşağıpompayı basın . De onu ovmak için emin olun , ve bir noktada doygunluğa üzerinde önleyebilirsiniz böylece Vücudunuzda nereye koymak döndürün . Eğer süre almak böylece 14 gün sonra kullanımını durdurun .
4
hormon dengesini sağlamak için yaklaşık bir yıl için bu adımları devam edin. Amaç Vitex alıyor ve hep birlikte progesteron krem kullanarak durdurmak böylece iyi olsun , ve vücudunuzun kendi doğru hormonları üretmek için izin vermektir . Ancak, bir kez bir kadın peri - menopozal (geç otuzlu, kırklı erken ) olur , doğal hormon replasman bir yaşam biçimi haline gerekebilir .