Zhan Zhuang , " bir ağaç gibi duran , " eski bir Çin egzersiz hem zihinsel ve fiziksel olarak hareketsiz , iç enerji ve gücügelişmesini teşvik etmek dengeli pozisyonda uygulanan olduğunu.
Önemi
Ayrıca " ayakta meditasyon , " aynı zamanda kan basıncı düşürücü , kendi kendini iyileştirme , rahatlama teşvik ederkentekniği dövüş sanatlarınınçeşitli disiplinler için güç oluşturur denilen , .Sanatı : stres ve baskı , geliştirilmiş uyanıklık ve genel sağlık ve enerji bir büyüme minimizasyonu
Etkileri
kitabında Çigong "Yolu ve Çin Enerji Şifa Bilimi , " yazar Ken Cohen Ağaç duruşları yazıyor : " daha iyi uyum ve denge , güçlü bacakları ve bel , derin solunum , doğru vücut farkındalığı , ve huzurlu bir zihin geliştirmenin bir yoludur "
<. br > Faydaları
depresyon , anksiyete ve ruhsal hastalık bazı formları giderici ikenzihin quieting kanıtlanmış bir yöntem olarak meditasyon için bilimsel kanıt puan Büyüyen .
Araştırma
Emory Üniversitesi bilim adamları tarafından yapılan bir çalışmada, 2008 Massachusetts Tıp MerkeziÜniversitesiFarkındalık Temelli Stres Azaltma Programı için meditasyon odaklı terapiyi sunarken meditasyonbeynin koruma unsuru sunar sonucuna depresyon ve diğer bozuklukların tedavisi .