aşağı karın içinenefes çekerek , burnunuzdan yavaşça nefes . Eğer yaşam enerjisi ( chi ) nefes olduğunu gözünüzde canlandırın .
3
yavaşça nefes verin. Nefes verirken , sengiden nefeschi ayıran ve ( sizin tan tien Çince denir ) alt karın aşağı iterek olduğunu görselleştirmek . Lütfen tailbone ve ( yaklaşık üç santim göbek altında ) kasık arasındakiiç alan chi içinana depolama yerdir .
4
tekrarlayın sürece mümkün olduğu gibi için üç aracılığıyla adımları . (Belki de yarım saat ya da daha az) bir süre sonra herhangi bir daha fazla enerji depolamak edemez hissedeceksiniz . Bu durdurmak içinzamanı. Şifa içinbir sonraki tekniğe geçmeden önce birkaç hafta boyunca her gün uygulama .
Çigong 5 gözleriniz kapalı Sırtüstü yatın ve saklanan chi görselleştirmek
enerji .
6
ağrı veya bir sağlık sorunu olan vücudun bir alan üzerinde yoğunlaşın .
7.
kafanızda ile, birhasta bölgeye enerji taşımak vücut . Bu uygulama ile görselleştirmek için daha kolay olacaktır .