Sinüs baş ağrısı ve enfeksiyonları genellikle mukus birikimine neden olur Nedenleri . Eğer sıkışık olan ya da burun kanaması duygu yataktan yayıyoruz eğer mukus inşa başlıyor olup olmadığını söylemek için bir yoludur . Sıcaklıkdaha sıcak ,daha büyük olasılıkla burun zarları sonuçta kolaycavücut dışına çıkmasını engelleyen mukus , kurumaya vardır . Bir soğutucu sıcaklığa ayarlanmış ev termostat tutulması bu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
Nemlendirme
burun zarları kuruyken mukus kurar yana , basit bir şekilde bu tutmak için nemli membranlar havayı nemlendirmek için . Bir nemlendirici düzgün çalışması için , çok nemlihava tutmaz bir ayarda olduğundan emin olun . Hava çok nemli ise , toz akarları hareket ve daha da sinüsler tahriş karar verebilir .
Birçok nemlendiriciler şimdi vaporizörler ilave izin verir. Vaporizers burun tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir . Ancak sadecenemlendirici gelensis değilbuhar nefes emin olun .
Neti Pot
Bazı düşünüyorum sinüs sorunları tutmak içinen iyi yolu uzakta her gün sulamak için . Neti tencere sadece bunu yapmak için kolay ve ucuz bir şekilde sunmak . Neti tencere plastik veya seramik yapılabilir , ama hepsi uzun ağızlı küçük çaydanlıklar benzerler.
Tencerede, tuz 1 tatlı kaşığı ılık su bardağı yaklaşık karıştırın. Sonra sadecetarafa başınızı eğin ve yavaş yavaş bir burun deliğinedökün. Karışım diğer burun deliğinden , burun etrafında geçiş ve çıkış takip edecek . Diğer burun deliği ile bu işlemi tekrarlayın .
Bu ilk bakışta son derece rahatsız edecek olsa da, bu sinüsler sürekliaşırı mukus kadar sıkışmış kaldırmak gibiönümüzdeki birkaç gün içinde çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız çok muhtemeldir orada .
Fresh Air
Ayrıca sinüsler Eğerevde bir pencere ya da iki açarsanız kadar açık ve biraz taze hava gelmesini sağlayacak bulabilirsiniz Bayat hava alerji alevlenmesine neden olabilir toz ve küf parçacıkları içerebilir içeri . Bir süre ev dışında yayınlanan değil, eğer öyleyse , bunu denemeye .