kompresyon çorapları genellikle zayıf bacak dolaşımı için tedavininilk adımıdır . Onlar damarlar destek sağlamak ve daha verimli gerikalbe kan pompalamak için onları teşvik etmek için doğal bir araç sağlar . Onlar kompresyon çorapları kullandığınızda bacaklarda ödem deneyim Birçok kişi rahatlama yaşayacaksınız .
Fiziksel Egzersiz
yürüyüş gibi
Fiziksel egzersiz , koşma , yüzme ve aerobik yardım bacak kan dolaşımını artırmak için . Ekstra hareket dolaşımını vekalbe geri pompa kan teşvik eder. Egzersiz sık sık , soğuk ayakları rahatlatmak karıncalanma geliştirmek ve ödem azaltacaktır .
Islatma ayaklarınızı soğuk ya da ödem rahatsız edici ise , iliklerine deneyin sizin sıcak bir banyo bacaklar ve ayaklar. Sıcaklık bacaklarda ve ayaklarda daha bile kan dolaşımını dinlenmek ve teşvik etmek için kan damarları olur.
Yükseltmek
yardımcı yardımcı olmak için kalbinin üzerinde bacaklarınızı ve ayaklarınızı yükseltin kalbine geri akışkanın yönlendirilmesi . Birçok hekim hasta her gün en az 30 dakika boyunca kendi ayakları onların kalp yukarıda yalan öneririz . Zavallı bacak dolaşım ödem neden varsa , bu özellikle yardımcı olacaktır .
Masaj , Akupunktur ve Kayropraktik
bacak dolaşıma yardımcı olmak için masaj , akupunktur ve Kayropraktik bakım kullanmayı düşünün . Masaj elle dolaşımını uyarmak için yardım , akupunktur ve ayak bakımı bakım anlaşma daha dolaylıvücutta akışı ve uyum ile süre . Olabilir Bu alternatif tekniklere açık olmak, ilaçkullanmadan doğal sağlığını geliştirmeye devam edebilirsiniz sağlamak için yardımcı olabilir .