Holistik beslenme gibi MSG gibi koruyucu madde ile tüm işlenmiş gıdaların yemeklerin yanı sıra gıdalar kurtulmak için çalışmayın . Bunlar tipik olarak kuşkonmaz , mango ve brokoli gibi lif yeşil sebze ve meyve yükseği , büyük miktarda içerir . Bunlar içme suyu birkaç kez 2 litre her 24 saatte aşan bir gün teşvik ediyoruz. Son olarak, genellikle bu türavize kök ve süt devedikeni tohumu alınan gibi bütünsel ilaçları veya özleri ile takviye edilmektedir .
Takviyeler
birçok farklı vitamin , mineral ya da yağı takviyeleri , organik gıdalar ve yemeketkilerini arttırmak için bütünsel beslenme kullanılır . Böyle meyan kökü ve nane gibi Takviyeler mide ağrısı sakinleştirmek için kullanılır . Omega yağları yüksek Takviyeler anti-enflamatuar yararları ve sağlıklı yağlar sağlar . Meyve özleri veya tozlardan yapılmış Takviyeler amino asitler ve mükemmel bir antioksidan kaynağıdır . Bütünsel meşgul bu takviyeleri ve diğerleri bütünsel yemek yanında alınmalıdır sadece ek besin sağlamak olduğunu unutmayın , onları değiştirmek değil .
Faydaları
Insanlar beslenme kalp hastalıkları yanı sıra inme gibi kronik komplikasyon riskinin daha az tipik olarak . Holistik beslenme , sindirim ve idrar sağlığı çok sayıda vitaminler , mineraller ve yağlar ilevücut sağlar . Bu tuz, yağ ve şeker oranı yüksek gıdalar etmemektedir çünkü obezite ve kilo kaybı yardımcıları savaşır . Holistik gıdalar ve takviyeleri gibi mide ağrısı gibi minör komplikasyonlar rahatlatmak , ve yaban mersini gibi gibi antioksidanların yüksek olanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
İpuçları
gibi katkı maddeleri değiştirin tuzu ve kurutulmuş meyve ve fındık gibi doğal tatlı ve renkli garnitürleri ile şeker . Şeker ya da yapay tatlandırıcı için sağlıklı bir alternatif bal ile çay ve diğer içeceklerin tatlandırmak . Yüksek bir metabolizma korumak için daha sık yiyecek küçük porsiyon yiyin .
Kendisi tarafından
Holistik beslenme Uyarı kilo kaybı teşvik de tamamen etkili değildir ve bu nedenle desteklenmelidir günlük egzersiz . Ayrıca, bütünsel beslenme yalnızca varolan hastalıklar veya komplikasyonları tedavi aracı olarak güvenerek edilmemelidir . Eğer bütünsel beslenme yatırım eylem uygun bir ders olup olmadığı konusunda emin değilseniz, doktorunuzla konuşun .