Experiment
. Eğer sadece sizinle aynı fikirde şeyler yiyorsanız olmadığını kabuslar başladısefer yeme başladı veya herhangi bir yeni gıdalar arasında bir korelasyon olup olmadığını dikkat edin. Bu gıdalar nelerdir belirlemek ve diyet onları kesmeyi deneyin . Bu size başka bir yöntemi çalışmaklasorun tasarrufu , tamamenkabuslar vermeyebilir .
2 senin uyku ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirin
. Biraz daha erken ya da geç yatağa gidin . Uyku desen kesintiye yinelenen bir rüya desen bozabilir . Yatmadan önce büyük miktarda yiyecek yemeyin . Bunu yaptığınızda vücudunuzgıda sindirmek için çalışıyor , çünkü beyniniz çalışıyor. Bu, daha fazla hayal neden olabilir . Bu güzel rüyalar ile ilgili bir sorun değil , ama kabuslar başka bir hikaye .
3
kabuslar hakkında konuşun vardır . Açık onları alın . Bir arkadaşınız ya da sevilen biri ile bunları tartışmak vekabuskaynağını anlamaya çalışın . Bu her zaman işe , amaaçık onu çıkıyorum aklını almanın iyi bir yoludur olmayabilir . Uyumadan önce
4
kendinizi bu kadar konuşun . Yinelenen kabus hoş değil sadece bir rüya olduğunu kendiniz anlatın . Yerine hayal ediyorum bir şey düşünün . Bu daha hoş bir rüya olacak hiçbir garanti iken ,zihingücü harika şeyler yapabilirsiniz . Bu kafanızda iyi bir şey bitki olur ve daha önce bir kabustan mantıksal kendinizi konuşmak mümkün .