Sağlıkla İlgili Fitness Bileşenleri:
1. Aerobik Fitness:
*Belirli Bir Mesafe Yürümek/Koşmak
* Adım Testi
* 12 dakikalık Koşu Testi
2. Kas Gücü ve Dayanıklılık:
* Şınav
* Mekik / Kalas
* Bükülmüş Diz Egzersizi
3. Esneklik:
* Otur ve Ulaş Testi
* Omuz Germe Testi
* Diz Arkası Esnetme Testi
4. Vücut Bileşimi:
* Deri kıvrımlı kumpaslar
* Sualtı Tartımı
* Biyoelektrik Empedans Analizi
Beceriyle İlgili Fitness Bileşenleri:
5. Çeviklik:
* Mekik Koşuları
* Illinois Çeviklik Testi
* Zikzak Koşusu
6. Bakiye:
* Tek Ayak Üzerinde Durma Testi
* Leylek Denge Testi
* Denge Işını Yürüyüş Testi
7. Koordinasyon:
* Yakalama ve Atma Testi
* Duvar Geçiş Testi
* Top Sürme ve Tekme Testi
8. Güç:
* Ayakta Uzun Atlama
* Dikey Atlama
* Sağlık Topu Atışı
9. Tepki Süresi:
* Basit Reaksiyon Süresi Testi
* Seçim Reaksiyon Süresi Testi
10. Hız:
* 10 Metrelik Koşu
* 40 Yarda Koşusu
* 50 Yarda Koşusu