Birçok ortak gıdalar gibi lahana , fasulye ve gazlı içecekler gibi , gaz ağrıya neden olur. Bu gıdalarsindirim sistemi içine hava tanıtmak veya sindirim yan ürünü olarak gazlar üretmek ya . Ne yemek izlemek, gıdalar gaz ağrısı katkıda belirlemenize yardımcı olabilir . Geri kesme veya bu gıdalar ortadan kaldırarak gaz ağrısı içinbasit ev ilaçları biridir .
Swallowerd Hava
Yutulduğunda hava gaz ağrısı için ortak bir katkıda bulunuyor . , Sakız ağız açık yeme , bir saman içme ve düzenli şeker veya diğer öğeler üzerinde çiğneme insanlar hava yutmak tüm yolları vardır . Bu öğeleri kaçınmak . Gaz ağrıyı gidermek
Bitkisel ilaçlar
Papatya sindirime yardımcı olur ve bu nedenle gaz ağrıyı azaltabilir olacaktır . Papatya çayı bu amaç için etkili ve çoğu bakkallarda bulunabilir . Nane ve zencefil aynı zamanda ortak bitkisel sindirim yardımcıları vardır . Bir çay olarak alındığında , onlar gaz ağrısı , gaz şişkinlik ve mide rahatlatmak olabilir .
Cayenne Pepper
aşırı bağırsak bakterisinin neden gaz ve gaz ağrısı için , almak acı biber . Bakterilere karşı hareket ek olarak, aynı zamanda daha etkili bir şekilde gıda sindirimi yardımcı mide asidi üretimini arttırır. Lezzet gıda onunla , onu kullanın veya acı biber takviyesi almak .
Gevşeme reklam Egzersiz
Stres , gerginlik ve kaygı geleni artış gaz ağrısı. Gevşeme teknikleri özellikle yürüyüş gibi egzersizler , kolaylığı ilişkili ağrıyı yardımcı olabilir . Egzersiz aynı zamandasindirim sistemi yoluyla hareket gıdalar ve gazlar yardım ,sindirim sistemiorganları uyararak yardımcı olur .