bir metronom gibi , ritmik bir ses odaklanmak veya saat geçiyor ,zihin sessiz vekonu rahat bir devlet girmek yardımcı . Sesleri birleştirir vedinleyicimüziği odaklanarak onu bilinçli zihin sessiz yardım çanları meditative müzik de var . Ilahi dekonu rahatlamasına yardımcı olabilir ve yoga meditasyon daha yüksek bir ruhsal duruma ulaşması için , ilahileri , ya da mantralar kullanır.
Hipnotik Görselleri
gibi , bir tekrarlayan görsel odaklanma bir sallanan sarkaç , tekrarlayan sesler gibiaynı etkiye sahiptir . Odak daraltarak ,konu zihnini susar ve rahat bir duruma girer . Balık tank ve kaleydoskop görüntüleri gibi aritmik görseller , aynı zamanda rahatlatıcı ve bir hipnotik devleti ikna etmek için yardımcı olur . Hatta bir yanıp sönen dijital saat gibi basit bir şey bir hipnotik duruma neden olabilir .
Rehberli Meditasyon
öznenin hayal etkinleştirilmesi , rehberli meditasyon yol konuşulan görüntüleri kullanır rahat bir durumatabidir . Konu kendini rehber veya bir terapistyardımı ile yapabilirsiniz . Kılavuz minimal ayrıntılar sağlar veboşluklarıkonu dolguyu sağlar . Örneğin,kılavuz " ... Senormanda yürüyor " demek olabilir vekonu zihinselayrıntıları doldurur . Diğer durumlarda,kılavuz onun nefeskonu odak var ve rahatlama başka bir düzeye her nefes yol var .
Ritmik hareketler ve
Nazik sallanan dokunun ve olabilir sallanan hem de rahat bir duruma bir konu sükunet. Diğer tüm hipnotik araçları olarak ,niyet odak tek bir noktadan temin etmektirtabi teneke geçimsiz dikkat dağıtıcı böylece . Örneğin ,ellerini ovuşturarak veyaomuzlar üzerinde gibi nazik bir dokunuş , aynı zamanda bir odak noktası sağlar dokunsal vezihin susturuyor .