pamuklu bez uçucu yağlar . Alnına veya yanınızdaki yastıkbez yatıyordu . Eğerhoş uçucu yağ kokusunu teneffüs ederken yatakta dinlendirin . Gözlerinizi kapatın veuçucu yağlar , zihin ve vücut dinlenmek sağlar. Siz de sık sık arzu olarak bu temel yağ bez de kullanabilirsiniz. Kokubezi kapalı giyer , uçucu yağ daha üç damla uygulayın . Uçucu yağlar güçlü ve genellikle sadece her iki ya da üç gün sonra yeniden geçerli olması gerekir .
2
losyon 8 ons esansiyel yağı 10 damla ekleyin . Bu sürece losyon 8 ons içinde birleştirildi fazla 10 damla kullanmayın gibi , aynı zamanda uçucu yağlar , bir ya da daha fazla türde kullanabilir. Uçucu yağlar güçlü ve daha büyük dozlardacildi tahriş edebilir . Eğer stresli hissettiğiniz zaman yüz veya vücut üzerindelosyon kullanın .
3
yanınızda seyreltilmiş uçucu yağ , bir küçük şişe Carry her yerde , her zaman birsakinleştirici erişimi var ki aromaterapi etkileri. Sulandırılmış uçucu yağ yapmak için , vücut yağı bir ons bir uçucu bitki yağı bir damla ekleyin. Aynı zamanda , örneğin badem yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ olarak bilinen doğal bir masaj yağı , seçin . Anlık sakinleştirici rahatlama ihtiyacı olduğunda , doğrudan burnunuzun altında bir damla yağ uygulayın .
4.
gününsonunda stres rahatlatmak için rahatlatıcı bir aromaterapi banyosu içinde bekletin . Bir aromaterapi banyosu yapmak için, bathwater kuru çiçek 2 avuç ekleyin. Kurutulmuş lavanta çiçekleri veya kuru gül iyi çalışır . Çiçeklerinsakinleştirici etkileri zevk için 15 dakika veya daha fazlabanyo emmek .