Buhar kullanarak tıkanıklığı ve tıkanmalar drenaj olanak tanıyan, sinüsleri açmak için yardımcı olur . Sinüsler drene sonra, sinüs baş ağrısıağrı azalacaktır . Çeşitli şekillerde sizin duş kullanarak dahil olmak üzere, sinüs baş ağrısı yardım için buhar kullanmak için kullanılabilir . Banyo kapıyı kapattı ve soğuk su kullanarak, duş açın . Otur veyaduş dışında standı ,buhar nefes . Alternatif olarak, sıcak su 2 veya 3 inç ile lavabo doldurabilirsiniz . Lavabonun üzerinde yalın ve
gerekli kullanma
Aromaterapi içeribuhar tutmak içinlavabonun üzerinde bir çadır oluşturmaktarafı dökümlü, bir havlu ile başınızı kapak buharlı tedavileri yağlar daha da sinüs basıncı rahatlatmak için yardımcı olacaktır . Bir sinüs tedavisi için buhar oluşturmak zaman birkaç farklı uçucu yağlar, suya ilave edilebilir. Okaliptüs , nane ve biberiye yağları tüm nefesbuhar aromaterapi faydaları katacak .
Nemli ısı uygulayarak
Nemli ısı da doğrudan uygulanabilir bir sinüs baş ağrısıbelirtileri hafifletmek için yüzünü . Çok sıcak su ile bir bez ıslak ve sinüs baskı hissediyorum yüzünüzünalanlara karşı tutabilir . Tipik olarak, sinüs ağrısı gözlerinin arkasında , ya dadiş hissedilir , ama aynı zamanda tüm yüzünüzde ağrı hissedebilirsiniz .
Sıvıların Sıvılar
İçme içmek çok vücudunuzun sinüslerde kolayca akar ve kanalizasyonince mukus oluşturmak mümkün olmalıdırsıvıları vardır ki , hidrate tutmak için yardımcı olacaktır . Kafein bir idrar söktürücü olduğu ve sen içki daha fazla sıvı kaybına neden olabilir , çünkü içme kahve, çay ya da diğer kafeinli içeceklerden kaçının.