sıcak su ile bir kase doldurun ve biraz nane yaprakları ekleyin
Başlayın Yardım İpuçları, . Yaklaşık altı santim uzaktakase yüzünüzü koyun vebuharı soluyun . Sen kaçanbuhar önlemek için bir çadır oluşturmak için başınızın üzerine bir havlu asmak olabilir . Yatmadan önce
2
yastık üzerinde nane uçucu yağı bir damla yerleştirin .
3 mentol inhaler satın alma ve gerektiğinde gün boyunca kullanmak
. Paket üzerindekitalimatları izleyin .
4
yeşil çay , kahve ( kafein dekonjestan özelliklere sahip ) ya da nane çayı içilmelidir.
5
taze sarımsak bol bir şey yiyin , yaban turpu veya soğan . Bir soğan kesmek ve gözlerini gözyaşı izin .
6
sıcak bir şeyler yiyin. Sıcak biber baharatlı gıdalarsinüslerin tahliye olur .