oruçolası sağlık yararları çok olduğu düşünülen ve gelişmiş bağışıklık sistemi fonksiyonunu , artan enerji ve esenlik genel anlamda içerir . Oruç fizyolojik yararları kandaki glikoz seviyesini düşürerek ek olarak daha düşük , sistolik kan basıncı , vücut sıcaklığı ve kolesterol, bilinmektedir . Vücudun metabolizma hızı da böyleceiyileşme sürecine katkıda enerji tasarrufu sağlayan , hızlı sırasında yavaşlatır .
Düzenli oruç Potansiyel
Birçok savunucuları korumak o zararlı toksinlerinvücut temizliği tarafından uzun bir hayata katkıda bulunur . Çevredenvücuda kimyasal vücudun yağ depolanır inanıyoruz. Bir kişi oruç olduğunda,vücut bir enerji kaynağı olarak , bu rezervlerin güvenmek gerekir . Vücut yağ bozulduğu gibi , toksinler, karaciğer , böbrekler , kolon , akciğer ve deri gibi organlarınfonksiyonu aracılığıyla yayımlanan ve ortadan kalkar . Bazı insanlar oruç kilo yönetmek ve güvenli bir kilo kaybı elde etmek için kullanılabilir ve bu nedenle obezite ve ilgili hipertansiyonu tedavi etmek için bir seçenek olabilir inanıyoruz .
Teorileri /Spekülasyon
vücut geliyor yakıt yeni kaynaklara sahip
, aşırı şeker ve ihtiyacıenerji üretmek için yağ olarak depolanır karbonhidratları kullanmaya gerekir . Gıda sindirimvücudun çok fazla enerji alır . Açlık bağışıklık sistemine uzak sindirim sürecinde gelen enerjinin yeniden yönlendirilmesini çalışır. Avukatlar açlık dinlenme ve uyku gibi çokaynı şekildevücut faydaları olduğuna inanıyoruz . Varsayım oruç dikkatli , düzenlenmiş dönemleri aslında daha hızlı hastalık veya yaralanma sonrası iyileşme bireylere yardımcı olmasıdır . Şifavücut hasarlı kemik , doku veya organların onarmak için daha fazla enerji kullanmak mümkün olduğu gibi , ortaya çıkar
Time Frame
Oruç aslındailk 12 içinde başlar . - vücudun kimyasal enerji olarak kullanmak üzere yağ yıkmak başladığında , yemek değil 24 saat. Onlar hazırlanmış veya önemsiz gıdalar gibi , sadece belli yiyecekleri yemeden gitmek olabilir , bu süre zarfında her hafta sadece bir gün için hızlı bazı insanlar . Diğer insanlar daha uzun bir hızlı en az bir veya iki kez , her yıl devam . Genel bir fikir birliği uzun oruçlar kısa oruçlar daha iyileşmesi için daha yararlı olduğunu gibi görünüyor . Bireyler bir gün daha hızlı kim genellikle yaklaşıküçüncü günden sonra açlık hissi durdurmak söylüyorlar . Yine hızlı rapor aç hissetmiyor rağmen normalden daha fazla enerjiye sahip olanlar . Ancak , hızlı birkaç kez her yıl zaman,iftar vakti açlık döner olduğunu söylemek bile insanlar. Onlar , önce hafifçe yeme yavaş yavaş geridiyet içine katı gıda eklemenizi öneririz .
Hızlı sırasında
Uyarı , bir kişi için sağlık için yeterli kalori tüketmek gerekiyor yetersiz beslenmiş olma önlemek için . Ancak , eğer doğru yapılmazsa , doktorlar açlık kişinin sağlığı için tehlikeli olabilir uyarır . Bazı insanlarilk birkaç gün boyunca baş ağrısı ya da eklem ağrısı karşılaşabilirsiniz . Oruç Diğer olumsuz etkileri yorgunluk , baş dönmesi ve halsizlik olabilir . Eğer hızlı sırasında yorgun veya halsiz hissediyorsanız, dinlenmek gerekir . Bir suyu hızlıvücut yeterince besin alır çünkü daha güvenli bir alternatif olarak kabul edilir . Meyve ve sebze suları da sindirimi kolaydır .
Uzman Insight
Sağlık uzmanları en sağlıklı bireylerde birkaç yiyecek olmadan yaşamak içinvücutta depolanan yağ yeterli olduğunu söylemek hafta , sürece de sulu kendilerini tutmak gibi . Vücut yağ rezervlerini tüketmiş ve hayatta kalmak için bir enerji kaynağı olarak hayati organlardan doku kullanmak gerektiğinde açlık yalnızca oluşur . Yine çünkübirçok potansiyel yararları ,tıbbi topluluk bağışıklık fonksiyonunu artırmak için oruçetkilerini incelemek devam ediyor . Hatta hayvanlar içgüdüsel hızlı onlar hasta veya yaralı olduğunda , iştah bir kişinin kaybı sıra normal , hem de hastalık için etkili bir tepki olabilir beri.